Ягоди годжі

Ягоди годжі прийшли до нас з Китаю. Вони використовуються в традиційній китайській медицині вже більше 2 тисячоліть. Тепер ягоди годжі популярні в усьому світі завдяки своїм корисним властивостям.

Чим корисні ягоди годжі

• Незамінні мікро- і макроелементи, в тому числі кальцій, калій, залізо, цинк і йод.
• Вітаміни групи В, вітаміни С, Е, Н, PP і А. Особливо багаті ягоди годжі вітаміном С.
• Містять 4 типи полісахаридів, які допомагають переробляти одержувані з їжі калорії в енергію, а не в зайві кілограми.
• Хром допомагає зберігати м'язову масу під час схуднення.
• Сприятливий вплив на гормональний баланс і імунітет.
• Якщо ви стежите за фігурою, дотримуєтеся дієти або просто хочете зберегти молодість і здоров'я на довгі роки, ягоди годжі стануть відмінним доповненням до вашого щоденного раціону.

Спосіб застосування (рецепти)

• Додавайте ягоди годжі в йогурт, каші або гарніри. Візьміть з собою жменьку ягід в якості корисного перекусу.
• Заваріть чай з 1 столової ложки ягід годжі на ½ л окропу. Додайте в нього лист м'яти, чорної смородини або малини, часточку лимона. Також можна додати тертий корінь імбиру. Пийте такий вітамінний напій протягом дня, щоб контролювати набір ваги.
• Додавайте до сніданку 1 ст. л. ягід годжі і 1 ст. л. насіння Чіа - це забезпечить регулярне травлення і безсумнівну користь для фігури.

• Які овочі багаті клітковиною