Випічка, без шкоди для організму

Зовсім не обов'язково відмовлятися від випічки, якщо дотримуватися здорового харчування. Можна собі дозволити будь-які ласощі, дотримуючись деяких рекомендацій. Наприклад, можна класти менше цукру або замінити його натуральним підсолоджувачем. В якості альтернативи пшеничній муці підійде цільнозерновий аналог. У будь-якому випадку можна завжди знизити жирність готової випічки.

Чим замінити солодке: здорова випічка

Джерела енергії необхідні для роботи мозку і м'язів. Однак надлишок солодощів негативно впливає на організм, відкладаючись у вигляді жирових запасів. Тому замість швидких вуглеводів з солодощів краще віддати перевагу складним, що містяться у фруктах і злаках.

Корисні речовини для випічки:

  • замість цукру - підсолоджувачі, мед;
  • для начинки підійде курага, яка зміцнює серце і судини, допомагає спалювати зайвий жир. Можна використовувати родзинки для нормалізації нервової системи. Фініки і чорнослив знімають втому, благотворно впливають на роботу кишечника;
  • преміальний чорний шоколад - покращує розумову активність і піднімає настрій;
  • пектин - відновлює структуру волосся і нігтів.

Для домашньої випічки можна використовувати горіхи, вівсяні пластівці. Приготовлені вироби на їх основі містять багато клітковини, необхідної для стимулювання процесу травлення, а також виведення шлаків з кишечника.

Горіхи багаті корисними жирами, білками, містять амінокислоти, необхідні для підтримки і зміцнення імунної системи. Можна покласти кілька ядер в пиріг, така випічка буде смачною, без шкоди для здоров'я. Існує безліч рецептів, де використовуються натуральні олії тощо.



Дріжджі харчові неактивні 200 г Vivio
Новинка

Дріжджі харчові неактивні 200 г Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Франція / Китай
Насіння конопель очищене
Хіт

Насіння конопель очищене

Виробник:MrVegan
Країна походження:Україна
Органічний чорний шоколад 100% 50г Alce Nero

Органічний чорний шоколад 100% 50г Alce Nero

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Італія
Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI

Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Шрі-Ланка
Органічний фініковий сироп 250 мл (350г) Bio Planet

Органічний фініковий сироп 250 мл (350г) Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Польща
Органічна очеретяна патока (меляса) 450г Vivio
Хіт

Органічна очеретяна патока (меляса) 450г Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Парагвай
Фундук (ліщина, лісовий горіх) смажений бланшований

Фундук (ліщина, лісовий горіх) смажений бланшований

Виробник:MrVegan
Країна походження:Туреччина
Кокосове борошно (преміум) Шрі-Ланка
Хіт

Кокосове борошно (преміум) Шрі-Ланка

Виробник:MrVegan
Країна походження:Індонезія
Какао порошок темний (Premium)

Какао порошок темний (Premium)

Виробник:MrVegan
Країна походження:Нідерланди
Масло топлене ГХІ натуральне 99% Mother
Хіт

Масло топлене ГХІ натуральне 99% Mother

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Пектин Vitline

Пектин Vitline

Виробник:Vitline
Країна походження:Польща/Іспанія
Органічний сироп агави Vivio

Органічний сироп агави Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Мексика
Показано з 1 по 12 із 53 (всього сторінок: 5)