Випічка, без шкоди для організму

Зовсім не обов'язково відмовлятися від випічки, якщо дотримуватися здорового харчування. Можна собі дозволити будь-які ласощі, дотримуючись деяких рекомендацій. Наприклад, можна класти менше цукру або замінити його натуральним підсолоджувачем. В якості альтернативи пшеничній муці підійде цільнозерновий аналог. У будь-якому випадку можна завжди знизити жирність готової випічки.

Чим замінити солодке: здорова випічка

Джерела енергії необхідні для роботи мозку і м'язів. Однак надлишок солодощів негативно впливає на організм, відкладаючись у вигляді жирових запасів. Тому замість швидких вуглеводів з солодощів краще віддати перевагу складним, що містяться у фруктах і злаках.

Корисні речовини для випічки:

  • замість цукру - підсолоджувачі, мед;
  • для начинки підійде курага, яка зміцнює серце і судини, допомагає спалювати зайвий жир. Можна використовувати родзинки для нормалізації нервової системи. Фініки і чорнослив знімають втому, благотворно впливають на роботу кишечника;
  • преміальний чорний шоколад - покращує розумову активність і піднімає настрій;
  • пектин - відновлює структуру волосся і нігтів.

Для домашньої випічки можна використовувати горіхи, вівсяні пластівці. Приготовлені вироби на їх основі містять багато клітковини, необхідної для стимулювання процесу травлення, а також виведення шлаків з кишечника.

Горіхи багаті корисними жирами, білками, містять амінокислоти, необхідні для підтримки і зміцнення імунної системи. Можна покласти кілька ядер в пиріг, така випічка буде смачною, без шкоди для здоров'я. Існує безліч рецептів, де використовуються натуральні олії тощо.



Фундук сирий (ліщина, лісовий горіх)
Новинка

Фундук сирий (ліщина, лісовий горіх)

Виробник:MrVegan
Країна походження:Грузія
Масло топлене ГХІ натуральне 240 г Pięć Przemian
Новинка

Масло топлене ГХІ натуральне 240 г Pięć Przemian

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Польща
Ваніль натуральна мелена 25 грам Vivio

Ваніль натуральна мелена 25 грам Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Індонезія
Кокосове молоко 1000 мл - Orient Gourmet

Кокосове молоко 1000 мл - Orient Gourmet

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Індонезія
Темний тростинний цукор мусковадо 500 г

Темний тростинний цукор мусковадо 500 г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Маврікій
Насіння конопель очищене
Хіт

Насіння конопель очищене

Виробник:MrVegan
Країна походження:Україна
Органічний чорний шоколад 100% 50г Alce Nero

Органічний чорний шоколад 100% 50г Alce Nero

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Італія
Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI

Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Шрі-Ланка
Органічний фініковий сироп 250 мл (350г) Bio Planet

Органічний фініковий сироп 250 мл (350г) Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Польща
Органічний сироп агави 330 грам Bio Planet

Органічний сироп агави 330 грам Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Мексика
Органічний кленовий сироп 250 мл Bio Planet

Органічний кленовий сироп 250 мл Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Канада
Кленовый сироп 170 мл

Кленовый сироп 170 мл

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Канада
Показано з 1 по 12 із 52 (всього сторінок: 5)