Русский
Для догляду за шкірою
Для ідеальної шкіри важливу роль відіграє колаген, що робить її пружною. Для його постійного вироблення необхідний вітамін С. Якщо його недостатньо в організмі, дерма стає пухкою, виглядає зів'ялою. Тому необхідно включити в свій щоденний раціон продукти, що містять вітамін даної групи.
Доглянута шкіра: харчування та зволоження
Незважаючи на те, що в раціоні повинні бути присутніми жири, які впливають на зовнішній вигляд, більшість людей відмовляються від їх вживання. А адже жирні кислоти допомагають зберегти клітини епідермісу. Їх багато в насінні льону, рибі, волоських горіхах.
Багаті продукти на аскорбінову кислоту:
- ацерола;
- шипшина в сухому вигляді;
- червоний болгарський перець;
- ківі.
Наявність в цих продуктах вітаміну С важливо для виробництва колагену, що підтримує шкіру в тонусі. Регулярне вживання таких компонентів допомагає запобігти передчасному утворенню зморшок. Також захищає шкіру від ультрафіолету.
Натуральні олійки для догляду за шкірою
Один з основних компонентів, на якому тримається косметологія - натуральна олія. Щедрий склад вітамінів А, Е зволожує, живить шкіру. Їх використовують на волоссі, обличчі, в чистому вигляді, а також в якості добавки до щоденного догляду. Ефективні маски на основі кокосової і оливкової олії.
Антисептичними властивостями володіє олія чайного дерева. З нею не зрівняється жоден інший. Засіб відмінно усуває почервоніння, допомагає позбутися жирності на шкірі, не пересушує її.
Мигдальна олія добре зволожує, живить шкіру під очима, освітлює її і надає пружності. Також перешкоджає утворенню пір, швидко вбирається. Тому її зазвичай застосовують в якості основи. Використовувати краще стовідсоткові олії холодного віджиму.
