Русский
Ягоди асаї
Протягом декількох років ягоди асаї користуються попитом у тих, хто дотримується збалансованого харчування. Адже плоди, які родом з Бразилії, не тільки володіють чудовим смаком, але і надають оздоровчий ефект. Цей Суперфуд багатий рослинним білком. У складі присутня жирна кислота Омега-3, група вітамінів В, Е, С, D. Також в плодах міститься клітковина, яка благотворно впливає на самопочуття і на стабільну роботу шлунка і кишечника.
Вживання ягід асаї
Суперфуд буває у вигляді порошку, який добре додавати в смузі або каші. Також продається в сушеному вигляді, у капсулах. Ягоди люблять не тільки спортсмени, а й ті, хто піклується про своє здоров'я. Приймати плоди можна так:
- Використання соку і екстракту. При вживанні такої форми досить столової ложки екстракту, попередньо розведеного з водою. Приймають за півгодини до їди. Це допоможе знизити апетит, швидше насититися, а значить і позбутися зайвих кілограмів.
- Таблетки, капсули. За один прийом беруть 2 штуки, запиваючи великою кількістю води.
Смакові якості асаї нагадують суміш шоколаду і ягід. У 100 г свіжих плодів міститься близько 80 калорій. Крім того жири, що містяться в асаї, допомагають підтримувати необхідне зволоження і запобігають сухість шкіри.
Оздоровлення ягодами асаї
Регулярне додавання ягід в основні страви або їх окреме вживання, позитивно впливає на роботу серця. Це хороша профілактика атеросклерозу і гіпертонії. Вони виводять токсини з організму, тому можна використовувати ягоди в дієтичному раціоні.
Завдяки енергетичним характеристикам, даний суперфуд замінює каву і шоколад. Також позбавляє від поганого настрою, покращує психологічний стан в цілому. Вживання ягід асаї допоможе збагатити організм необхідними вітамінами і антиоксидантами.
