Для спортсменів

Корисні продукти для спортсменів

Підтримувати міцне здоров'я допомагає збалансоване харчування. Вживаючи корисні продукти, спортсмени легше переносять навантаження, стають більш витривалими. Кожен вид спорту відрізняється своїми особливостями, тому харчовий раціон підбирається виходячи з фізичних навантажень людини. Атлетам потрібні калорії, мінерали і вітаміни. А в раціоні повинні бути присутніми продукти тваринного і рослинного походження.

Корисний раціон для спортсменів

Важливу роль у формуванні спортивної форми відіграє правильне харчування, яке неможливо без білків. Органічні речовини є будівельним матеріалом для тканин всього організму. Крім цього вони сприяють прискоренню біохімічних процесів, насичуючи організм поживними речовинами і киснем. Найбільша кількість білка міститься в таких продуктах:

  • каші: гречка, вівсянка, рис;
  • м'ясо індички;
  • сир, молоко;
  • риба;
  • яйця.

Унікальний ланцюг амінокислот містить білок гороху. Продукт мінімізує м'язову втому. У гороховому білку багато аргініну, що зміцнює імунітет. Досить невеликої жмені, щоб отримати необхідну порцію білка. Можна збити його до стану мусу разом з мигдальним молоком, додавши ложку натурального масла і сушених ягід.

Корисні омега-3 жирні кислоти, які містяться в лососі. Вони допомагають боротися з хворобами серця, запобігають цукровому діабеті, стимулюють ріст м'язів. Звичайно необхідно споживати достатню кількість води для збільшення рівня енергії і правильного травлення.

Як активну добавку можна використовувати спіруліну. Для тих, хто активно займається спортом, водорість підвищує витривалість. Також не варто забувати про антиоксиданти, що містяться в гранатах. Тому натуральний сік з цього плоду покращує мозкову активність і відновлює м'язи.



Насіння конопель очищене
Новинка

Насіння конопель очищене

Виробник:GreenFood
Країна походження:Україна
Органічна ашваганда порошок 150 грам Bio Planet
Новинка

Органічна ашваганда порошок 150 грам Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Індія
Органічна Морінга порошок 150 грам Bio Planet
Новинка

Органічна Морінга порошок 150 грам Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Індія
Кіноа триколірна (мікс)
Новинка

Кіноа триколірна (мікс)

Виробник:GreenFood
Країна походження:Перу
Макадамія

Макадамія

Виробник:GreenFood
Країна походження:Кенія
Батончик - мюслі "Жимолость-насіння амаранту" 25г

Батончик - мюслі "Жимолость-насіння амаранту" 25г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Батончик-мюслі "Апельсин-насіння кіноа" 25г

Батончик-мюслі "Апельсин-насіння кіноа" 25г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Батончик-мюслі "Груша-насіння Чіа" 25г

Батончик-мюслі "Груша-насіння Чіа" 25г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Батончик-мюслі "Лимон-Імбир" 25г

Батончик-мюслі "Лимон-Імбир" 25г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Батончик кокосовий у шоколадній глазурі 40г

Батончик кокосовий у шоколадній глазурі 40г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Батончик кокосовий з какао у шоколадній глазурі 40г

Батончик кокосовий з какао у шоколадній глазурі 40г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Батончик-мюслі з фундуком+насіння канабісу 40г

Батончик-мюслі з фундуком+насіння канабісу 40г

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Показано з 1 по 12 із 38 (всього сторінок: 4)