Для підвищення імунітету

Для підвищення імунітету

Для зміцнення здоров'я варто включити в щоденний раціон сир, сир, бобові, горіхи, кіноа. Продукти багаті білком, який необхідний для організму. Обов'язково потрібна клітковина для нормалізації роботи кишечника, яка вважається найважливішою для імунітету. Клітковину знайти можна в вівсяній крупі, мигдальних горіхах, висівках. Також існують харчові добавки, які можна додавати в основні страви, салати і корисні смузі.

Правильні продукти - основа здоров'я

Підтримувати міцним імунітет допомагають також вітаміни. У раціоні має бути присутнім вітаміну C, що міститься в достатній кількості в ківі і цитрусових. Регулярне вживання таких фруктів ефективно створює захисний бар'єр проти застуди та інфекцій. У холодний період добре заварювати зігріваючі відвари з шипшини і обліпихи.

Для підтримки імунної системи:

  • корисні чаї - зі смородиною, імбиром, калиною;
  • темний шоколад - продукт захищає і стимулює імунітет;
  • каші з цілісних зерен - багате джерело вітамінів і мікроелементів;
  • фрукти, мед - захистять від хвороб, якщо вживати щодня.

Вітамін групи D заслуговує на особливу увагу, він допомагає організму протистояти простудним захворюванням. Заряд енергії можна знайти в насінні льону, гарбузовому насінні. Також в раціоні повинна бути риба, молоко. Якщо є непереносимість лактози, можна замінити її на рослинний аналог.

У період поширення вірусів, для підтримки імунітету необхідний вітамін B. Він присутній в свіжій зелені, бурому рисі, чорному хлібі, бананах, крупах. Корисні чаї мають потогінні властивості, підвищують імунітет. Тому чашка смачного і корисного напою не завадить з ранку і протягом дня.



Кокосове молоко 1000 мл - Orient Gourmet

Кокосове молоко 1000 мл - Orient Gourmet

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Індонезія
Сік з чорної бузини 1000 мл Symbiotics

Сік з чорної бузини 1000 мл Symbiotics

Виробник:Symbiotics
Країна походження:Польща
Насіння чіа біле

Насіння чіа біле

Виробник:GreenFood
Країна походження:Аргентина / Перу
Насіння льону золотистого

Насіння льону золотистого

Виробник:GreenFood
Країна походження:Україна
Сік куркуми з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA

Сік куркуми з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Польща
Імбирний сік з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA

Імбирний сік з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Польща
Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI

Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Шрі-Ланка
Органічна ашваганда порошок 150 грам Bio Planet

Органічна ашваганда порошок 150 грам Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Індія
Органічна Морінга порошок 150 грам Bio Planet

Органічна Морінга порошок 150 грам Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Індія
Макадамія
150 грн.

Макадамія

Виробник:GreenFood
Країна походження:Кенія
Абрикосові кісточки

Абрикосові кісточки

Виробник:GreenFood
Країна походження:Туреччина
Насіння льону

Насіння льону

Виробник:GreenFood
Країна походження:Україна
Показано з 1 по 12 із 43 (всього сторінок: 4)