Для підвищення імунітету

Для підвищення імунітету

Для зміцнення здоров'я варто включити в щоденний раціон сир, сир, бобові, горіхи, кіноа. Продукти багаті білком, який необхідний для організму. Обов'язково потрібна клітковина для нормалізації роботи кишечника, яка вважається найважливішою для імунітету. Клітковину знайти можна в вівсяній крупі, мигдальних горіхах, висівках. Також існують харчові добавки, які можна додавати в основні страви, салати і корисні смузі.

Правильні продукти - основа здоров'я

Підтримувати міцним імунітет допомагають також вітаміни. У раціоні має бути присутнім вітаміну C, що міститься в достатній кількості в ківі і цитрусових. Регулярне вживання таких фруктів ефективно створює захисний бар'єр проти застуди та інфекцій. У холодний період добре заварювати зігріваючі відвари з шипшини і обліпихи.

Для підтримки імунної системи:

  • корисні чаї - зі смородиною, імбиром, калиною;
  • темний шоколад - продукт захищає і стимулює імунітет;
  • каші з цілісних зерен - багате джерело вітамінів і мікроелементів;
  • фрукти, мед - захистять від хвороб, якщо вживати щодня.

Вітамін групи D заслуговує на особливу увагу, він допомагає організму протистояти простудним захворюванням. Заряд енергії можна знайти в насінні льону, гарбузовому насінні. Також в раціоні повинна бути риба, молоко. Якщо є непереносимість лактози, можна замінити її на рослинний аналог.

У період поширення вірусів, для підтримки імунітету необхідний вітамін B. Він присутній в свіжій зелені, бурому рисі, чорному хлібі, бананах, крупах. Корисні чаї мають потогінні властивості, підвищують імунітет. Тому чашка смачного і корисного напою не завадить з ранку і протягом дня.



Сік куркуми з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA
Новинка

Сік куркуми з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Польща
Імбирний сік з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA
Новинка

Імбирний сік з лимоном 100% NFC 500 мл POLSKA ROZA

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Польща
Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI
Новинка

Органічне кокосове молоко 17% 400 мл COCOMI

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Шрі-Ланка
Органічний сік лайму 250 мл Bio Planet
Новинка

Органічний сік лайму 250 мл Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Італія
Органічний сік з лимону 250 мл Bio Planet
Новинка

Органічний сік з лимону 250 мл Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Італія
Органічна ашваганда порошок 150 грам Bio Planet
Новинка

Органічна ашваганда порошок 150 грам Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Індія
Органічна Морінга порошок 150 грам Bio Planet
Новинка

Органічна Морінга порошок 150 грам Bio Planet

Виробник:Bio Planet
Країна походження:Індія
Макадамія

Макадамія

Виробник:GreenFood
Країна походження:Кенія
Абрикосові кісточки

Абрикосові кісточки

Виробник:GreenFood
Країна походження:Туреччина
Насіння льону

Насіння льону

Виробник:GreenFood
Країна походження:Україна
Кіноа чорна

Кіноа чорна

Виробник:GreenFood
Країна походження:Перу
Кус-кус дрібний

Кус-кус дрібний

Виробник:GreenFood
Країна походження:Іспанія
Показано з 1 по 12 із 39 (всього сторінок: 4)