Для підвищення імунітету

Для підвищення імунітету

Для зміцнення здоров'я варто включити в щоденний раціон сир, сир, бобові, горіхи, кіноа. Продукти багаті білком, який необхідний для організму. Обов'язково потрібна клітковина для нормалізації роботи кишечника, яка вважається найважливішою для імунітету. Клітковину знайти можна в вівсяній крупі, мигдальних горіхах, висівках. Також існують харчові добавки, які можна додавати в основні страви, салати і корисні смузі.

Правильні продукти - основа здоров'я

Підтримувати міцним імунітет допомагають також вітаміни. У раціоні має бути присутнім вітаміну C, що міститься в достатній кількості в ківі і цитрусових. Регулярне вживання таких фруктів ефективно створює захисний бар'єр проти застуди та інфекцій. У холодний період добре заварювати зігріваючі відвари з шипшини і обліпихи.

Для підтримки імунної системи:

  • корисні чаї - зі смородиною, імбиром, калиною;
  • темний шоколад - продукт захищає і стимулює імунітет;
  • каші з цілісних зерен - багате джерело вітамінів і мікроелементів;
  • фрукти, мед - захистять від хвороб, якщо вживати щодня.

Вітамін групи D заслуговує на особливу увагу, він допомагає організму протистояти простудним захворюванням. Заряд енергії можна знайти в насінні льону, гарбузовому насінні. Також в раціоні повинна бути риба, молоко. Якщо є непереносимість лактози, можна замінити її на рослинний аналог.

У період поширення вірусів, для підтримки імунітету необхідний вітамін B. Він присутній в свіжій зелені, бурому рисі, чорному хлібі, бананах, крупах. Корисні чаї мають потогінні властивості, підвищують імунітет. Тому чашка смачного і корисного напою не завадить з ранку і протягом дня.



Оливкова Олія Extra Virgin Преміум Elainos
Новинка

Оливкова Олія Extra Virgin Преміум Elainos

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Греція
Масло топлене ГХІ Mother
Новинка

Масло топлене ГХІ Mother

Виробник:Інші виробники
Країна походження:Україна
Екстракт з ягід Асаї Vivio

Екстракт з ягід Асаї Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Бразилія
Молодий ячмінь в порошку Vivio

Молодий ячмінь в порошку Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Польща
Сік Алое вера з м'якотью Oleofarm
Хіт

Сік Алое вера з м'якотью Oleofarm

Виробник:Oleofarm
Країна походження:Мексика
Псиліум (лушпиння насіння подорожника)
Хіт

Псиліум (лушпиння насіння подорожника)

Виробник:GreenFood
Країна походження:Індія
Чай Чистек (Ладанник критський, цистус)
Хіт

Чай Чистек (Ладанник критський, цистус)

Виробник:GreenFood
Країна походження:Туреччина
Хлорелла порошок Vivio

Хлорелла порошок Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Китай
Хлорелла в таблетках Vivio

Хлорелла в таблетках Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Китай
Спіруліна порошок Vivio

Спіруліна порошок Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Китай
Спіруліна 1000 таблеток Vivio

Спіруліна 1000 таблеток Vivio

Виробник:Vivio
Країна походження:Китай
Органічний сік Алое Віра з м'якоттю 1000 мл AloeQ
Хіт

Органічний сік Алое Віра з м'якоттю 1000 мл AloeQ

Виробник:AloeQ
Країна походження:Іспанія
Показано з 1 по 12 із 26 (всього сторінок: 3)