Русский
Сухофрукти натуральні
Здорове харчування може бути не тільки корисним, але і смачним. Приклад тому, улюблені багатьма - сухофрукти. Ласощі є джерелом вітамінів і корисних речовин, необхідних для заряду енергією всього організму. Хоча висушені плоди не замінюють свіжі, але в процесі обробки волога зникає, а поживні елементи лише зростають.
Корисний складу сухофруктів
На відміну від свіжих фруктів, які при тривалому зберіганні втрачають більшу частину вітамінів, сушені аналоги тривалий час зберігають в собі корисні елементи. У зимовий період допоможуть заповнити дефіцит мінералів і необхідних організму вітамінів.
Багатий склад:
- клітковина, нормалізує роботу кишечника. Особливо корисний чорнослив;
- великий вміст мікроелементів, повноцінний вітамінний комплекс.
У сушених фруктах присутнє залізо, магній і калій. Дані продукти необхідно включати в щоденний раціон, адже в них велика кількість вуглеводів. У продажу ви знайдете родзинки, курагу, сушену вишню, фініки, інжир і безліч інших різновидів. Плоди невеликих розмірів рекомендують засушувати цілими, великі зазвичай очищають, потім розділяють на дрібні шматочки.
Сухофрукти для здоров'я
Тим, хто дотримується правильного харчування і хоче зміцнити імунітет, варто вживати щодня трохи сухофруктів. Їх можна їсти як окремо, так і додаючи в каші, йогурти. З огляду на, що це це натуральний продукт, в них поєднується унікальний баланс мікроелементів і вітамінів. З'їдаючи щодня 4-5 зубчики кураги, організм отримує норму заліза для підтримки гемоглобіну в організмі.
