Українська
Когда нужно принимать йод и зачем?
23.11.2025
Йод — один из важнейших микроэлементов, обеспечивающих нормальное функционирование организма человека. Он необходим для работы щитовидной железы, развития мозга, формирования плода и поддержания иммунитета. Несмотря на небольшую суточную потребность, даже легкий дефицит может повлиять на здоровье, уровень энергии и когнитивные функции. Поэтому важно понимать, когда именно нужен прием йода и ка..
Женьшень: его состав и роль в организме
10.10.2025
Женьшень — это уникальное лекарственное растение, известное в восточной медицине на протяжении тысячелетий. В его корне содержатся гинзенозиды, полисахариды, эфирные масла, антиоксиданты и аминокислоты, которые оказывают разностороннее воздействие на организм. Он помогает повышать выносливость, нормализовать гормональный фон, улучшать работу нервной и иммунной системы. Какие существуют виды..
Расторопша: чем полезна и когда противопоказана
02.09.2025
Расторопша пятнистая — это лекарственное растение, богатое силимарином, комплексом флавоноидов, которые обладают выраженным гепатопротекторным эффектом. Ее семена и экстракты используют в фитотерапии для поддержки печени, нормализации пищеварения, укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Как выпускается расторопша: формы и варианты Расторопша доступна в нескольких формах: измел..
Варианты полезных перекусов
08.05.2021
Перекусы нужны организму, чтобы соблюдался энергетический баланс между приемами пищи, для поддержания уровень глюкозы в крови. Но с другой стороны, в этот момент в организм поступают дополнительные питательные вещества, и общий объем дневных калорий может незаметно вырасти - потому калорийность перекусов должна быть невысокой (100-200 ккал)...
Все в шоколаде! Учимся выбирать лучшее лакомство
09.04.2021
Шоколад заслуженно считается одним из самых популярных и любимых лакомств в мире. Перед его ярким ароматом и ни с чем несравнимым вкусом не устоит никто. Ведь даже небольшой кусочек способен быстро улучшить настроение и придать бодрости. МистерВеган расскажет об основных свойствах этого лакомства и подскажет как выбрать полезный шоколад...
Основные признаки недостатка витаминов
17.03.2021
Если даже вы ведете здоровый образ жизни и придерживаетесь сбалансированного питания, организму может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ...
Что нужно знать об орехах
16.03.2021
Какие из них самые полезные, а какие даже не является орехами.Орех - плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, с съедобным ядром и твердой скорлупой.В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Очень часто к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением...
Калькулятор калорий для похудения
27.02.2021
Калькулятор калорий помогает поддерживать массу тела на нужном уровне без ущерба для здоровья. Норму калорий можно рассчитывать самостоятельно или пользоваться специальными приложениями. Как это делается?Почему стоит вести подсчет калорий?..
Какие витамины лучше: в комплексах или в еде?
01.02.2021
Одна из самых актуальных и противоречивых тем поклонников здорового питания и активного образа жизни - способ получения необходимых организму веществ: витаминов, макро- и микроэлементов...
Травы для женского здоровья
30.01.2021
Из-за нехватки аптечных лекарств, наши предки лечили друг друга с помощью лекарственных растений. Эти знания широко используются до сих пор. Растительные сборы можно порекомендовать для поддержания и восстановления хорошего самочувствия девушки / женщины?..
Диатомит или горная мука. Польза и вред
09.01.2021
Диатомит - это мягкая горная порода, которая богата органическим кремнием. Внешне соединение похоже на мел. Другие названия - кизельгур, горная мука. Диатомит формируется в результате скопления на океанском дне экзоскелетов диатомовых одноклеточных водорослей с насыщенной кремнием клеточной стенкой - до 50% от ее массы...
Как перестать есть сахар?
29.11.2020
Чем вреден сахар, почему от него сложно отказаться и как это сделать?Дневная допустимая норма потребления сахара - 76 г. Большая часть сладкоежек многократно ее превышает. Причина в том, что сахар - это не только всем привычный сладкий белый порошок. Он содержится во многих продуктах питания - в готовых соусах, миндале, мясных полуфабрикатах, быстрых кашах, йогуртах с наполнителями, творожных изде..