Українська
Ягоды асаи
На протяжении нескольких лет ягоды асаи пользуются спросом у тех, кто придерживается сбалансированного питания. Ведь плоды родом из Бразилии, не только обладают великолепным вкусом, но и оказывают оздоровительный эффект. Этот суперфуд богат растительным белком. В составе присутствует жирная кислота Омега-3, группа витаминов В, Е, С, D. Также в плодах содержится клетчатка, благотворно влияющая самочувствие и на стабильную работу желудка и кишечника.
Употребление ягод асаи
Суперфуд бывает в виде порошка, который хорошо добавлять в смузи или каши. Также продается в сушеном виде, капсулы. Ягоды любят не только спортсмены, но и те, кто заботится о своем здоровье. Принимать плоды можно так:
- Использование сока и экстракта. При употреблении такой формы достаточно столовой ложки экстракта, предварительно разведенного с водой. Принимают за полчаса до еды. Это поможет снизить аппетит, быстрее насытиться, а значит и избавиться лишних килограммов.
- Таблетки, капсулы. За один прием принимают 2 штуки, запивая большим количеством воды.
Вкусовые качества асаи напоминают смесь шоколада и ягод. В 100 г свежих плодов содержится около 80 калорий. Кроме того, содержащиеся жиры в асаи помогают поддерживать необходимое увлажнение и предотвращают сухость кожи.
Оздоровление ягодами асаи
Регулярное добавление ягод в основные блюда или их отдельное употребление, положительно влияет на работу сердца. Это хорошая профилактика атеросклероза и гипертонии. Выводят токсины из организма. Потому можно использовать ягоды в диетическом рационе.
Благодаря энергетическим характеристикам, суперфуд заменяет кофе и шоколад. Также избавляет от плохого настроения, улучшает психологическое состояние в целом. Употребление ягод асаи поможет обогатить организм необходимыми витаминами и антиоксидантами.
