Українська
Полезные напитки
Большинство из нас при выборе напитков и еды руководствуется принципом удобно и вкусно. При этом не стоит забывать, что забота о здоровье полностью ложится на нас самих. Вместо перегруженных сладких напитков лучше взять воду, которая отлично утоляет жажду. Также можно остановить свой выбор на низкокалорийных фруктовых соках.
Вкусные напитки для сбалансированного питания
Полезные напитки важно употреблять не только при очищающих диетах, они должны быть в ежедневном рационе. Среди лидеров, конечно, вода, которую нужно выпивать до восьми стаканов в день. Предпочтительно фильтрованная или артезианская вода. Помимо воды, полезны будут такие напитки:
- Зеленые чаи — их можно пить горячими, а также в холодном виде. Часто являются одними из составляющих лечебных диет.
- Травяные чаи без кофеина. К ним относят ромашку, мяту, тмин. Полезные напитки способствуют улучшению пищеварения.
- Овощные соки. С каждым питьем можно повысить в рационе содержание витаминов группы С и А.
- Фруктовые соки. Натуральные напитки обеспечат организм фолиевой кислотой, витамином С, клетчаткой и пектинами.
Полезно пить ягодные морсы. Клюквенный сок и морс обладает целебными свойствами при циститах. Апельсиновые напитки поднимут иммунитет, яблочный поможет оздоровить кишечнику, а черника укрепляет зрение.
Существует множество разновидностей напитков со своим уровнем полезности. Выбирать стоит исходя из личных предпочтений и желаемых результатов. Чтобы организм функционировал нормально, обязательно нужно употреблять каждый день чистую воду. В нее можно добавить немного мяты или лимона, чтобы зарядиться энергией.
